Biographie de Rushender

Exercices proposés lors de la séance :

    Développé couché : 4 séries de 10 répétitions.
    Développé incliné : 4 séries de 10 répétitions.
    Ecartés à la poulie vis-à-vis : 4 séries de 15 répétitions.
    Dips : 4 séries de 10 répétitions.
    Barre au front : 4 séries de 10 répétitions.
    Extensions triceps à la poulie haute : 4 séries de 15 répétitions.

Pour aller plus loin :

    Musculation des pectoraux : les meilleurs exercices
    10 exercices de musculation des triceps

Le seul endroit où le succès vient avant le travail, c’est dans le dictionnaire. Alors, chaque effort te rapproche de la victoire !