Les bienfaits du yoga sur le corps et l'esprit

Le yoga est une discipline qui allie le corps et l'esprit, apportant de nombreux bienfaits physiques et mentaux. En pratiquant régulièrement, on améliore sa souplesse, sa force, et son équilibre, tout en réduisant le stress et l'anxiété. Le yoga aide à se recentrer, à mieux respirer, et à trouver une paix intérieure. Découvrez dans ce blog des conseils pour débuter, des postures simples, et les bienfaits du yoga au quotidien.